1. Tibeťan
- Postavte se zpříma a široce rozpažte. Prsty rukou se dotýkají, dlaně jsou otevřené a obrácené směrem dolů.
- Držte ruce rozpaženy a točte se kolem své osy ve směru hodinových ručiček.
- Opakujte jedenadvacetkrát (nebo dle vaší současné kondice) bez přestávky.
Upozornění: Při prvním pokusu o tento cvik můžete pocítit určitou závrať. Buďte opatrní a nepřepínejte se. Toto cvičení posiluje vestibulární aparát, centrum rovnováhy umístěné ve vnitřním uchu. Díky pravidelného cvičení závratě ustoupí, otáčení těla bude snadné a plynulé.
